MENU TYPE « Lendemain de FETE » par les Thermes Marins Monte-Carlo

 
 

Les Thermes Marins Monte-Carlo, spécialiste de la santé préventive, vous aident à retrouver la forme après cette période de fêtes !

Les lendemains de fêtes ne sont pas obligatoirement synonymes de kilos supplémentaires mais de temps en temps, d’un peu de surcharge de l’organisme du aux excès alimentaires des dernières semaines.

MENUS TYPE « Lendemain de FÊTE »Menu TYPE Lendemain de FETE

Un petit déjeuner indispensable composé uniquement avec  les aliments suivants :

  • Boissons – eau café thé tisanes.
  • Œufs – jambon sans couenne – blanc de poulet ou dinde – fromages à 20%.
  • Suisses 0% ou yaourt ordinaire ou fromage blanc 0% sans sucre ou avec stévia.

Déjeuner et diner (même base d’aliments) :

  • Boissons – eau café thé tisanes
  • Viandes maigres ou poissons blanc cuits sans graisses (grillades papillotes….) utilisez le citron les épices et les aromates faute de corps gras !
  • Légumes « verts » (maximum 100/120 grammes soit l’équivalent volume d’une tomate moyenne) (on évite les carottes et les betteraves – pas de pommes de terre ni autres féculents).
  • Suisses 0% ou yaourt ordinaire ou fromage blanc 0% sans sucre ou avec stévia.

Vous avez un petit creux entre les repas, offrez-vous une pause produit laitier simplement. Cela devrait suffire à patienter jusqu’au prochain repas.

 

Attention à ne pas consommer de fruits pendant ces 2/3 jours. Vous en consommerez 2 à 3 / jour dès la fin de cette période hyper protéinée.

 

Ce menu hyperprotéique n’a de but que de répondre à un déséquilibre provoqué par un excès de sucres et de graisse mais n’est en aucun cas un modèle d’équilibre alimentaire au long cours. Il convient par la suite de reprendre une hygiène alimentaire équilibrée avec une grande variété d’aliments tout en se gardant de réitérer les excès passés !

 

Vous pourrez néanmoins refaire une journée de ce type, les lendemains de faste alimentaire sans craindre une prise de poidsPratique, non ?

 

Pour faire le plein d’énergie, découvrez aussi le MENU TYPE « CURE DETOX »